3 najlepsze

to dodanie czwartego treningu w sobotę do południa to było chyba najlepsze posuniecie jakie moglem zrobic a wszystko wyszło przez przypadek plusy? -4 treningi lepiej niz 3 większość planów ktore sa ciekawe obejmują 4 dni -zamiana Medium na High Carb -czit mil który wypada e14d mogę zrobić z czystym sumieniem .....no i to zawsze dodatkowy dzień [...]

burger pierwsza klasa, u mnie tez w sobote wszedł ;-) żarcia już naprawde nie mało ;-) jeszcze jak to u ciebie zawsze smacznie burger poezja taki bigmac z maka wielkosciowo x2 czy nawet 3 do tego smaczny frytalki tez niczego sobie podobno najlepsze na 'wsi',jedno i drugie heh

[...] kończy się wycieczką do sklepu i nie, nie wracam z większą porcją owoców ale z batonikami itp. I zanim się obejrzę okazuje się, że zeżarłam dodatkowo ze 2-3 tysiące kcal z samych słodyczy. Co ciekawe, jak zjem np gorzką czekoladę to mi się tak nie robi. A najlepsze jest to że ja za owocami ogólnie nie przepadam w dodatku większość mi szkodzi.

Poniedziałek 200g ww/100g fatu. Wczoraj 55g ww/105g fatu. Fajne rzeczy wyhaczylem /SFD/Images/2016/6/15/f7fba5c19bd245b3be5982ca79ef87c5.jpg /SFD/Images/2016/6/15/53793af849e249dd9ebc96ef8e0c09b1.jpg /SFD/Images/2016/6/15/7047b5a908384ef0bfd9a9ade6033cf0.jpg /SFD/Images/2016/6/15/4dc35a53e191474891a0ad254483185c.jpg Do tego wpadło ok 300g [...]

To moja chyba 3 gofrow nica. Tania,z lidla - jak poprzednie - ale poprzednie miały od 600 do 800W.Ta ma 1000 więc już spox.Choć i tak powinno być 1000+. Ale jestem zadowolony pomimo swojej taniosci. U mnie to najlepsze co mogę dostać.

Jak zmieścić 3 dniowa ilość fatu w 1 posiłku? /SFD/2016/7/29/176ac000088241259740058a00a68d07.jpg 5g ww / 160g fatu 300g parowek 100g orzechów 50g sera QuestBar Kubek rosołu z kaczki Najlepsze jest to że po takim tygodniowym poście takie ilości fatu wchodzą mi (!) jak nóż w masło. Dla niektórych to za dużo na cały dzień- na szczęście mam taki [...]

Wojtek - to co na zdjęciu to Tesco Finest.Najlepsze a zarazem najdroższe mięso dostępne u mnie.O jakość się nie martwię. Co innego jakbym kupił 4 burgery za jedno juro ;) więc tak - jeśli masz pewność że skladowe dobre czasami lepiej kupić gotówką (ale nadal surowe!) niż mielic samemu. Ale jeśli. Masz czas i możliwości mielenia własnego mięsa [...]

Zdroworozsądkowe podejście. Najlepsze albo najgorsze jest to ze to co on mówi to prawda. Sam mam taki model odżywiania (iffym/flexible). Ale beton na zawsze będzie betonem. Nie ma żadnego wytłumaczenia dlaczego należy jeść ryż czy jaglaka (jak ktoś nie lubi) zamiast ziemniaków czy pieczywa (jeśli ktoś lubi). No bo nie ma. Nie ma żadnego badania [...]

[...] już. A nie chciałem zaczynać redukcji od stycznia. I jechać jak zawsze . A też chciałem złapać trochę kg. Stąd też masa też zdeka inna. Podobna ale inna niż ostatnio. Co najlepsze w 9tygodni zrobiłem więcej niż ostatnim razem przez chyba 4 miesiące. Z masy jestem zadowolony w każdym bądź razie. Była szybka i intensywna. I chyba w dobrym [...]

Co najlepsze w 9tygodni zrobiłem więcej niż ostatnim razem przez chyba 4 miesiące. Z masy jestem zadowolony w każdym bądź razie. Była szybka i intensywna. trochę ewoluujesz w stronę Layne Norton - niedługie masy, krótkie redukcje z gwałtownymi przejściami kcal. będzie ta rozpiska kcal jaką miałeś na masie teraz ?? :-PP Samo ewoluuje. Ja - [...]

No zaczyna sie dziać i.to.szybko;) A co jest najlepsze że nic nie leci z rzeczy które "pomagają" w redukcji. Typu clen ,t3,joha. Nawet żadnego spalacza nie mam. Czekam na t5. To wleci za tydzień może. Więc kolejny bodziec dojdzie. Nie mówiąc o cardio. Robię 2 lub 3 razy szybki hiit. 4-6x 10/30. 5-6 minut. Tyle. 4 treningi siłowe. 3x hiit po [...]

[...] nie wie ile traci. Świat się nie kończy na 5 produktach. Powtórzę jeszcze raz. Nie każdy musi stosować IIFYM. Ale każdy ma zdanie o IIFYM, czy twierdzi że monodieta jest najlepsza - KIEDY NIGDY NIE PRÓBOWAŁ INNEGO ROZWIĄZANIA! Jak.można mieć zdanie że coś jest najlepsze dla siebie - skoro nic się nie zmienia? Wytłumacz mi to proszę.

[...] Kolesie wszytsko robią, tylko problem w tym że ciężko nie ćwicza. Bo można chodzić na siłownię a można też ćwiczyć. Niestety większość tylko sobie chodzi a siłownie. A najlepsze jest to, że powiedzmy jak jest grupa 10 dziewczyn i 10 kolesi, to 8 z tych dziewczyn naprwde ćwiczy ciężko i wie co robi. Bo łaski też niestety chodzą się chyba [...]

[...] lub alkoholowymi. Nie polecam tego miasta, chyba że odwiedzić, pochodzić po sklepach, ******ach to super i moze kiedys polece specjalnie po to jak bede mial kaskę. Co najlepsze, znajomi mojej panny z gimnazjum mieszkali tam w okolicznych "wioskach" i nie wiedzieliśmy o tym, gdybyśmy wiedzieli, podejrzewam że jeszcze byśmy nie wrócili z UK [...]

[...] Obsługa w bluzach/ t shitach z ich logo. Co 10min za scena info co i jak. Nie wiem jak to b3dsie w Polsce wyglądać. Pewnie podobnie. Tutaj na wyspach każdy chwAli. Co najlepsze mają praktycznie w każdym większym mieście jakieś zawody. Teraz na na południu uk chyba z 6 koło siebie. Tam mają zayebiscie. Wsiadasz w samochodzie i jesteś za [...]

[...] orzechami. Heh. Do tego sam sposób liczenia. Zero- piatkowy. Ale tego akurat nikomu nie polecam na początku. Lecz co dziwne- samo zawsze wychodzi w czasie. To jest najlepsze. Ale nie nalegam. Nie każe. I ta metoda działa. Miałem przyjemność pomagać kilku osobom tuż przed startem. Nie z forum więc relacji żadnych nie ma. Ale podejście [...]

Najlepsze jest to że oglądam kiedyś live z nimi - był jeszcze Jacek B., Szmexy i Konrad Topolski - i na livie Saker kilka razy powtarzał że jest d****em dietetycznym, żeby go nie pytać o żarcie, a miesiac póżniej wykład o formie startowej :P Za daleko odbiegamy od tematu. Sol pytanie - ile wciągasz płynów podczas ładowania?? Ja zjadając 200g węgli [...]

[...] jest. Wszędzie lata z torbą. W niektórych supli chyba z 10. Nawet białko pije podczas treningu. Przed i zaraz po też oczywiście. Bo katabolizm. Tank. Super buty itd. Ale najlepsze jest to że 5 lat wygląda tak samo. Tylko opalenizna się zmienia. Patrzy się tak jakby chciał mnie zjeść. A 2/3 swojego czasu na siłowni spędza tak [...]

[...] jaki mam.....za spokojny jestem przyszedłem sobie na siłownie w tym samym czasie przyszedł jakis małolat zajął racka dobrze ze mamy 5 az,ale dwa sa takie nowe i w sumie najlepsze ale ten rack to jeszcze mały pikuś koleś wziął podstawkę pod piety a jest jedna zaczął kolekcjonować male obciążenie typu 2,3 czy 1,25 - a tego sa az dwie pary na [...]

[...] Kupiłem na redukcję rok temu. Ale bez mleka i jajek nie to samo. Makro na dwie sztuki (pkus mleko 2% i 1x jajko) 15g wegli 10g fatu 40g bialka Plus najlepsze z najlepszych /SFD/2017/10/30/9a2acf250a304d61a854dbbba11e5da8.jpg Burgery. Teraz wsadzam w bułkę praktycznie kazdy rodzaj mięsa. To na focie to schabowe. 3) [...]